Описание
Масло льна – когда и как использовать
Льняное масло производится в результате выжимки семян растения холодным способом. Оно включает в состав важнейшие для человеческого организма кислоты омега-3 и много других полезных компонентов в натуральном виде. Масло активно применяется в народной медицине и употребляется в пищу в качестве полезной и вкусной добавки, а также наружно.
Описание и свойства льняного масла
Масло льняного семени – это сыродавленный продукт, который не обрабатывается термически, поэтому не теряет свою пользу. В составе льняного отжима много витаминов, жирных кислот и это делает его значительно полезней растительного и даже сливочного аналогов.
В состав льняного масла входят следующие витамины и микроэлементы:
- А и Е – поддерживает красоту ногтей, кожи, волос;
- F – улучшает состояние кожи;
- В – замедляет старение за счет улучшения метаболизма;
- калий – улучшает скорость мыслительных процессов, состояние сердца и сосудов;
- йод – важен для продуцирования гормонов щитовидки;
- цинк и фосфор – необходимы для роста костей, регенерации тканей.
Концентрация омега-3 кислот в льняном масле даже выше чем в рыбе. Также стоит помнить, что это очень калорийный продукт – содержит в 100 г 884 ккал.
Польза, показания и противопоказания масла льна
Масло семени льна дает массу эффектов для организма человека. Оно имеет антистрессовое, антиоксидантное, противовоспалительное и иммуномодулирующее влияние. Также выводит из накопившиеся токсины и нормализует метаболизм. Имеющийся набор жирных кислот способствует сжиганию лишнего жира, поэтому такой компонент может быть частью диетического питания, несмотря на свою калорийность.
Применение льняного масла помогает:
- избавиться от запоров, используется в комплексном лечении;
- очистить организм от шлаков и токсинов;
- укрепить сосуды;
- омолодить весь организм;
- нормализовать артериальное давление;
- улучшить состояние кожи;
- нормализовать работу кишечника;
- избавиться от глистов, язв, изжоги.
Категорических противопоказаний к употреблению нет, но иногда наблюдается индивидуальная непереносимость. Поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Схема приема: 1 ст.л. в лень в чистом виде или как заправка для салатов.
